❄️Aujourd’hui, je vous parle de la douche froide

Depuis plusieurs semaines, chaque matin, j’ai ajouté à ma douche un temps de « froid ». Quel bonheur !

Au départ, difficile à lancer 🥶, difficile même juste de l’envisager. Ça me fait réfléchir à cette propension que nous avons à nous plonger littéralement dans toujours plus de confort, de facilité : nos intérieurs sont toujours plus chauds, nos vêtements sont portés par couches, nos douches obligatoirement chaudes et réconfortantes. Adepte de la bouillotte c’était un vrai challenge de se lancer dans la douche froide chaque matin.

La première fois a été difficile. Violente. J’ai écouté mon corps, ses ressentis, ses limites. Je me sèche puis je m’enveloppe dans des vêtements bien chauds, et je retrouve ma chaleur 🤩.

Puis j’ai augmenté le temps de froid, de 15s je suis passée à 30s, puis de jour en jour à 3 minutes. Waouh. Quel bonheur ! Après le froid, le retour de la chaleur. Joie. C’est trop bon ! Le corps sait. Il faut juste lui redonner les clés 💪.

On expérimente alors tous les bienfaits : éveil du mental, énergie qui revient peu à peu, moral qui est plus linéaire. La peau à un aspect plus ferme, les lourdeurs dans les jambes en phase prémenstruelle ont disparu. Le sommeil est meilleur, et mes facultés mentales sont au top.

Cette experience me mène vers un constat que j’ai intégré au cœur de ma pratique : l’idée que la vie n’est pas un long cycle d’immobilisme et de confort absolu. La vie challenge, demande du mouvement, confronte. La vie est mouvement. Et chaque individu sait archaïquement fonctionner dans cet inconfort « normal » de la vie. Il a juste oublié car il s’est lové dans l’excès de confort (c’est la voie la plus facile, mais ce chemin mène rarement à la santé). La confrontation au froid, la sensation de faim, le mouvement présent dans le quotidien, le repos, le sommeil, la créativité sont des piliers essentiels.

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